米粉以外のおやつ

管理栄養士の中村りえです。 いつもレシピを見てくださりありがとうございます！ テーマパークのお土産で一度は食べたことがある あのクランチチョコをオートミールでヘルシーに♪ オートミールはひと手間かけて ...

管理栄養士の中村りえです。 いつもレシピを見てくださりありがとうございます！ 今回はオートミールのマフィンです。 食物繊維が豊富なオートミールに、発酵食品であるヨーグルト、 オリゴ糖を含むはちみつを組 ...

管理栄養士の中村りえです。 いつもレシピを見てくださりありがとうございます！ 今回は食物繊維が豊富なおからパウダーに、オリゴ糖が豊富な豆乳を使った腸活チョコレートケーキです♪ おからパウダーを使ってい ...

管理栄養士の中村りえです。 いつもレシピを見てくださりありがとうございます！ 食物繊維が豊富なオートミールを使った「オートミール餅」をご紹介します♪ お餅のようにのびませんが、もちもちした食感はまるで ...

管理栄養士の中村りえです。 いつもレシピを見てくださりありがとうございます！ 1月ごろなると気になるのはバレンタイン！ 今回はバレンタインにもおすすめのガトーショコラをおからで作ります♪ バレンタイン ...

管理栄養士の中村りえです。 いつもレシピを見てくださりありがとうございます♪ 今回のお好み焼きはオートミールを使って周りはカリっと中はモチ！ 食物繊維が豊富なので、1枚食べるとお腹が膨れます♪ 私の場 ...

食物繊維が豊富なオートミールを使ってパンケーキにしました♪ オートミールパンケーキのレシピはいくつか載せてますが、 今回はシンプルに家にある材料でパパっと作れるレシピです。 甘さは控えなのでお好みでは ...

管理栄養士の中村りえです。 いつもレシピを見てくださりありがとうございます！ 材料4つでできるヨーグルトのオートミールパンケーキができました♪ ヨーグルトを使っているのでしっとりした食感です。 不足し ...

いつもレシピを見てくださりありがとうございます♪ いちごのピンク色がかわいいいちごムーズができました！ ゼラチンを使わないでマシュマロを使っているのでフワフワな食感です。 あっという間にできるので作っ ...

オートミールのバナナマフィン 今回は米粉は使わずにオートミールを使ったマフィンです。 砂糖は使わずにバナナの甘みです。 バナナはシュガースポット（黒い斑点）がある甘みのあるものを使うのがおすすめ。 オ ...