管理栄養士の中村りえです。
2026年5月20日に日本テレビ「DayDay.」に出演いたしました。
番組内では、これからの季節に欠かせない「バナナでの熱中症対策」やバナナに秘められた嬉しい栄養のあれこれについてお話しさせていただきました。
また、スタジオでは「塩バナナスムージー」のレシピをご紹介しました！
ブレンダーを使わずに、ジップ付きポリ袋だけで手軽に作れる特製レシピです。
【掲載媒体】
日本テレビ「DayDay.」 2026年5月20日
【ご紹介したレシピ】
■ ジップ付きポリ袋で作る「塩バナナスムージー」
- ジップ付きポリ袋にバナナ1本と塩をひとつまみ入れ、袋の上からよく揉み込みます。
- 豆乳100mlを入れて混ぜ合わせ、グラスに注ぎます。
- 氷を入れてひんやりさせて飲むのがおすすめです！
塩を少し加えることで、バナナ本来の甘みがぐっと引き立ちます。
【掲載内容】
バナナは素早くエネルギーに変わるだけでなく、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているため、運動中のおやつや熱中症対策にぴったりな食材です。
実はマラソンのエイド（給水所）にもよくバナナが置いてあり、先日の東京マラソンでもランナーの皆さんの強い味方になっていました。レース中にバナナのエネルギーに救われた経験がある方も多いのではないでしょうか？
これからの暑い季節の体調管理に、ぜひ美味しいバナナ習慣を取り入れてみてくださいね。
